Glucosamina: Devo tentar?

Glucosamina, especialmente sulfato de glucosamina, é retirado das conchas de moluscos e colocado em suplementos dietéticos. Uma forma sintética também é feita em laboratórios.

Conteúdo deste artigo:

1. O que é glucosamina?
2. Por que precisamos de glucosamina?
3. Por que as pessoas tomam suplementos de glucosamina?
4. Outras utilizações potenciais da glucosamina
5. Nenhuma evidência para apoiar muitos usos
6. Glucosamina efeitos colaterais e preocupações de segurança

O que é glucosamina?

Glucosamina é normalmente tomada pela boca, e ele vem em diferentes formas.

Esses incluem:

• Sulfato de glucosamina
• Cloridrato de glucosamina
• N-acetil-glucosamina.

Embora semelhantes, eles podem ter efeitos diferentes quando usados ​​como suplementos dietéticos.

A maioria dos estudos sobre os potenciais benefícios para a saúde da glucosamina têm focado no sulfato de glucosamina.

Glucosamina pode ser combinada com outros ingredientes em suplementos dietéticos, incluindo sulfato de condroitina, MSM, ou cartilagem de tubarão.

Algumas pessoas afirmam que as combinações ajudam, mas os pesquisadores dizem que a prova científica está faltando .

O NIH aponta que os produtos de sulfato de glucosamina nem sempre contêm os ingredientes listados no rótulo. Os testes mostraram que o teor de glucosamina pode variar de 0 por cento a 100 por cento , ou que quando o rótulo alegou que o produto tinha cloridrato de glucosamina, era realmente sulfato de glucosamina.

Por que precisamos de glucosamina?

Glucosamina é vital para a construção de cartilagem. A cartilagem é um tecido conjuntivo flexível e resistente encontrado em várias partes do corpo. Este fino, funções de tecido de borracha como estofamento, uma almofada para os ossos e articulações.

Cartilagem articular requer glucosamina porque é necessário para produzir glicosaminoglicanos, um componente importante da cartilagem articular.

Enxofre precisa ser incorporado na cartilagem, a fim de fazer e repará-lo. Glucosamina desempenha um papel crucial na incorporação de enxofre na cartilagem.

À medida que as pessoas envelhecem, os níveis de glucosamina caem. Com o tempo, isso pode levar à deterioração conjunta.